w domu

[...] wyskakując z ringu i biegnąc do szatni? MMA odwzorowuje walką dwóch ludzi gdzie (niemal) wszystko jest dozwolone. Aż tyle. I tylko tyle. To zaledwie wycinek realiów z jakimi spotykasz się wychodząc z domu. " turtlekk nie pisal, ze mma odzwierciedla walke uliczna, ale ze NAJBARDZIEJ odzwierciedla walke uliczna, w kontekscie innych SW :)

[...] I jeszcze pytanie na koniec: ile mniej więcej czasu powinien zajmować mi ten trening? Pytam z ciekawości, bo niektórzy siedzą i siedzą na siłowni, a ja robię swoje i idę do domu..wydaje mi się to podejrzane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65f0a12a1bec4843aa26ee752d497c79.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36eb9e6a1d9a42419c320cfb855c29a6.png Zmieniony przez - [...]

[...] przywozu takich leków. Dla zainteresowanych lektura ustawy podaje: Dziennik Ustaw nr 126 z 2001 r., ustawa z dnia 6.9.2001 r. Prawo farmaceutyczne. Tak czy siak nie wpadajcie w panike jesli macie ze sobą troche stufu. Znalazłeś pare amp wracając do domu "...a nolva sra gdzieś tam po krzakach wokół tej przysadki..." by sweter

[...] Mleko lepiej sobie odpuść dużo osób ma po nim problemy jelitowe bądż żołądkowe jak już to bierz białko serwatkowe, cena z porcję podobna do ceny litra mleka. Gainera możesz zrobić sobie samego z domu jak masz blender np. białko+woda+ 80g płatków/50g ryżu+ olej kokosowy+banan+orzechy. Ale zacznij od obliczenia zapotrzebowania i ile kcal jesz

[...] roku ćwiczeń, to dodam, że mój brat w wieku 15 lat, będąc pierwszy raz na siłowni wycisnął 100kg, a ja 93. Jak zdobędę cyfrówkę, to zapodam foty. W ręczną też gramy jak są zawody w budzie... A naparzamy się jeszcze więcej niż Wy, częto przy tym niestety łamiemy umeblowanie domu rodziców:/ Po co Ci jakieś materiały, najlepsze są sparringi na żywo.

Dzięki za odpowiedzi:) Te zmienianie wynika z tego powodu że pracuje na statkach i jak wracam do domu to przeważnie tydzień, dwa "świętuje" że wtedy trudno o diete (alkohol, gril odwiedziny, wyjazdy itd) Później w sumie już moge trzymać IF. Generalnie w sumie moge robić IF ciągle ale w tym czasie poprostu troche mniej restrykcyjnie :)Na statku [...]

teraz jestem w szkole ale jak wroce do domu to moze cos zapodam

[...] tak sceptycznie do tego podchodzisz? ja bym poceał Crossa, kellysa, authora - masz takie "wieśniackie" myślenie, że zachodnie to dobre, a polskie to g****. ja do domu jeśli idzie np o AGD to kupuję tylko polski sprzęt i jest ok - pralka, lodówka itp rowery wykonane w krajach słowiańskich mają lepszy stosunek cena/jakość niż rowery z [...]

[...] ode mnie z miasta historyjka 3ch polaków stoi pod domem i pije piwo, postawili puszki na chodniku, przechodzi koleś z dwoma panienkami i kopie w puszki, przewraca je z domu wybiega Polak i krzyczy: "what are you doing?" cfaniaczek mówi do lasek: "o, Polish accent" i zaczyna się do nich rzucać, jeden koleś go zagnał w róg [...]

[...] bezładnej plątaniny brzuszków i pompek, potem były lektury, sfd - jestem sportowym dzieckiem sfd - dalej było już z górki. Ku przerażeniu rodziców syn zaczął znosic do domu różne żelastwa, zmawiać się z sąsiadme spawaczem itd... Dlaczego ? Chyba nie znosze próżni, musze się czymś zajmować... dlaczego ciężary ? Po roku przybyło troszeczkę [...]

[...] roku patrząc na konkurencje i ilośc osób których było 30 wypiłem dobrze ale moja sportowa duma została znów podrażniona co motywuje mnie byle kwietniu przyjechać na Mistrzostwa polski seniorów tylko po złoto :) jutro wracam do domu i zdam relacje jak teraz bedzie wygladaly moje plany:) /SFD/Images/2015/10/12/41b4de54890348aba4d8950f0c8014fd.jpg

W podróży do domu miska trzymana na tyle ile sie da :) bez wymówek puchar tuż tuż /SFD/Images/2015/10/12/7af41ee888ee475ea425002dc85f9409.jpg

[...] -jescze jeden problem juz od dluzszego czasu mam na barkach(od czasu cwiczenia), a w wiekszosci na lewym barku - syfki. Czy przyczyna jest bialko? nie sadze -mam wprowadzic oliwe z oliwek , margaryne cos jeszcze? jak margaryne ,amrgarny to wystrzegaj jak zakonica domu pubilcznego ,oliwa z oliwek,tluste ryby ,orzechy i nasiona

[...] bo aktualnie piję samą oliwę z oliwek. Ed. Tak jak wcześniej wspominałem, ostatni miesiąc był cięzkim miesiącem, ze względu iż wychodziłem rano przyjeżdzałem wieczorem do domu, tak więc i z dietą nie było łatwo, teraz się mogę skupić na treningu, diecie, regeneracji no i cyklu:D. Plan zostawić taki jaki jest? bo dodałem do planu A bodajże [...]

[...] - "nie moge" "chodz z nami do kina" - "nie moge musze isc na objad za 20 min 30 sek pozniej zjem i mam 2h tylko wolnego i znow musze jechac do domu- nie dam rady" czy wreście świeta "synku usiądz z nami do stolu zjedz zupke jakąś tam" "nie moge mam psoiłek za 20 min i kurczaka z ryżem" Jak [...]

[...] ćwiczenia wykonywać dynamicznie i na krótkich przerwach. Dzięki sile biegowej wzmocnisz siłe nóg oraz poprawisz ogólną kondycje. Jak to robić? Przedewszystkim musisz wyjść z domu ;) Najlepiej idz do lasu na jakąś boczną droge gdzie nie ma ruchu i będziesz mógł w spokoju wykonywać ćwiczenia. Podstawą jest rozgrzewka, zacznij od ogólnej sprawności [...]

Coś czuje że dzisiaj dobry trening zrobiłem. Zrobiłem 3x3 wąskim 3x3 normalnym i 3x3 szerokim nachwytem dobrze poszło lecz nie wiem czy byłbym w stanie zrobić 4powt., oprócz tego skakałem w dal, skoki,przewroty, po treningu spotkanie ze znajomymi i do domu dopiero o 21.30 przyszedłem, ale jestem zmęczony..Idę spać.

[...] ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 16:00): 2 - 50g kaszy gryczanej + ryba lub kurczak + sałatka + sos b: 32g t: 3 w: 35 oliwy troche daj trening 17:00 Posiłek potreningowy ( bezpośrednio po sesji): 1 - banan białko Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, ): razowiec warzywa 2 - twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 waga 67 kg

[...] na domowy - wtedy mnie ktos zawola błeee -jak sie mi zachce szczac/ew. cos twardszego -koniec swiata -meteoryt spadajacy nieopodal -brak dostawy pradu elektrycznego jak cwicze wieczorem - nie mam okien w silowni - od razu przypominam NA KROTKO - na czas az zajde do domu po swieczki i zapalki to chyba tyle jak se jeszcze cos przypomne to napisze

[...] tj przysiad, wyrzut nóg w podporze, powrót do podporu, wyskok w górę) Sprint 30 metrów 10 pompek z klaśnięciem Całość 6-8 x " I powtórzyłem całość 3x. Wracałem do domu nie mogąc złapać powietrza. Teraz wiem,że potrzebna mi wytrzymałość/siła funkcjonalna, bo to rzecz której chyba kompletnie nie mam. Coś łatwiejszego od tego planu, coś [...]